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四平市衛生健康委員會   2022-06-01   來源:四平市衛生健康委員會
為何要保持腰圍低于身高的一半

  近日,英國國家健康與臨床優選研究所最新指南中提出,首次鼓勵人們測量自己的腰圍身高比(簡稱為:腰高比),并且應控制腰圍低于身高的一半,以降低疾病發生風險。 

  舉例來說,如果身高180cm,腰圍應低于90cm;如果身高170cm,腰圍應低于85cm,以此類推。 

  既往指南中多采用體重指數 (BMI)來評估疾病發生風險。新指南中建議,除了體重指數 (BMI) 外,腰高比可以幫助評估中心性肥胖(即腹部脂肪堆積),以預測2型糖尿病、高血壓或心血管疾病等發生風險。 

  不過目前的腰高比主要適用于體重指數(BMI)低于35的人群。對于體重指數(BMI)超過 35 的人、孕婦或兩歲以下的兒童,腰圍測量并不準確。 

  毋庸置疑的是,肥胖確實會增加個體發生疾病的風險,肥胖會導致代謝功能紊亂,引起血脂、血壓增高,使血管狹窄堵塞,嚴重的還會導致冠心病、腦血管疾病、影響生育能力等等,從而危害到我們的身體健康。隨著我們腹部脂肪增加,發生 2 型糖尿病和心臟病等多種危及生命疾病的風險也會明顯增加。 

  體重指數 (BMI)是大家熟知的指標,但是不同種族體重指數 (BMI)正常值也是不同的。而“腰圍身高比是一種簡單易用的測量方法,可以幫助識別高風險人群,并從體重管理中受益,以改善他們的健康狀況。” 

  應鼓勵體重管理建議,采取有效的治療方法,以降低發生疾病風險。希望每個人的腰圍身高比均可達標,保持身體健康狀態! 


[糾錯]

国家税务总局